首・上肢・体幹のコネクションWS

首・上肢・体幹のコネクションWS
2022/9/24 土曜 10:00〜11:30
2022/9/25日曜 11:30〜13:00
*各回内容は同じです*

頭部〜背骨の繋がり、上肢〜背骨の繋がり、最終的には過去に開催してきた「仙腸関節WS」と「胸腰筋膜&腎臓WS」のニュアンスに繋げていくことで全身につなげます。
(受講している方にとっては、以前の内容がより深まりますが、受講していなくても問題なく受けられます)

頭部の位置が落ち着かなかったり、首の使い方がうまくいかなかったり、腕と身体がうまく繋がらなかったり、上半身をうまく使いきれていないことはとても多くあります。

ついつい得意な下半身の使い方に目が行きがちだったりしますが、上半身の使い方が改善し、そこにうまく力が通るようになると、下半身の使い方も改善していくのが、上半身の改善のおもしろさです!

私自身、今回WSで紹介するエクササイズをするようになってから、首のラインも、背骨の伸展具合も、体幹の入り方も、下半身の力の入り方もとても変化がありました。

実際に、この内容を知っている受講生さんが指導するレッスンの生徒さんも、

・動くときに首が痛かったのが痛くなくなった
・背骨が動きやすくなった
・腕の使い方が落ち着いた
・腕立て伏せができるようになった

などの変化が出てきています。

シンプルなエクササイズを紹介する1時間半ですが、そこから「そういうことか!」と身体で納得できる時間になっていけば、と思っています。

首がすきっと伸びるとこんなに全身が伸びるんだ!と感じられるWSです。

<こんな人に>
・首の位置が決まらない
・頭の位置がいまいち落ち着かない
・首を伸ばすように言われてもいまいち感覚が掴めない
・上半身がなかなか引き上がらない
・腕を使うのがとにかく苦手
・自分の腕は弱いものだと思っている
・背骨のバランスがなかなか改善しない
・肩こり、首こりがある
・デスクワークが多い
・腕を使った時のラインがいまいち綺麗じゃない

日時:2022/9/24 土曜 10:00〜11:30
2022/9/25 日曜 11:30〜13:00

WS会場: オンライン(ZOOMを使用します)

受講費: 5,500円(税込)

*録画視聴/アーカイブあり(3週間):リアルタイムで参加された方も視聴可能です

お申し込み:  下記お申し込みボタン、もしくは rolferyuki@gmail.com まで
    *ホリスティック研究室+メンバーはYukiまで直接ご連絡を!!*


*お申し込み→お支払い確認→当日のリンクもしくはアーカイブリンクについてのメールをお送りします*

メールで送られる方は、①氏名、②電話番号、③メールアドレス、をご記載のうえ、お申し込みください。メールの返信は48時間以内にしております。24時間以上返信が確認できない場合は、迷惑メールフォルダをご覧ください。またrolferyuki@gmail.comからの受け取りを可能にお願いいたします。

<その他、お問い合わせ募集中WS >

運動指導者のためのホリスティック・システムコース、次回開催のためのお問い合わせ受付中!!現在19期が開催中。次回は記念すべき20期!!土曜開催!
自分の身体と動きの質を変え、結果として指導が何倍にも深く効果的になる世界へ!

ダンス基礎基礎WSシリーズ、次回開催に向けてお問い合わせ受付中!
踊る基礎の基礎は日常の動きの基礎だった、がわかるWS。ダンスする人はスキルアップに、ダンスをしない人には日常の動きの改善に。

ダンス基礎基礎WSシリーズpart1!新規日曜コース募集開始!


ダンスの基礎は、からだの基礎。からだを動かす上での足し算引き算をしっかりマスターしてみませんか?

私の人生の大半を費やしてきたダンス。長年その世界で体の使い方を悩んできたこともあり、私はダンスをしている方々のサポートをするのが大好きです。そんなわけで…

ダンス基礎基礎WS5回シリーズを始めました!

パート1、パート2と、すでに開催され、のべ30名ほどの方に受講していただいてきています。ダンスをしている方の基礎力をつけるためにデザインされたこのWSですが、開催して驚いたのは、ダンス以上に日常での変化を感じる人もとても多いというところです。なので、ダンスはしていないけれどヨガやピラティスをしたり、スポーツをしている、という方から、これから運動を始めたい、という方にまで変化を促せるWSです。

〈こんな方々におすすめです♡〉

・傷めず長く楽しく気持ちよく動ける身体を作りたい人

・大人になってバレエやダンスを始めた人

・上手になりたいけどなかなかなれない人

・驚かせるほどの柔軟性や技術よりはラインの美しさが欲しい人

・バレエ/ダンスを始めたらなぜか脚が太くなってしまって悩んでる人

・ダンスが出来なくないのに、なぜか見た目がパッとしない人

・いつも先生に同じことを指摘され悩んでる人

ダンスやバレエに限らず、エクササイズや運動をしている人、また、これからしたい人に向いています。

パート1内容:

1回目:ポワントフレックス/ルルベ(つま先立ち)

2回目:プリエ/ターンアウト(屈伸)

3回目:ターンアウト(股関節外旋)

4回目:タンジュ/デガジェ(片足立ち)

5回目:スス/ジャンプ

パート2内容:

1回目:ピケ/パッセ(片足で立ち、反対の足をあげる。行進にもつながる動き)

2回目:アームス1(腕のポジショニング)

3回目:アームス2(腕と頭部、体幹の繋がり)

4回目:上半身(背骨の動き、腕との連動)

5回目:ジャンプ2、まとめ

(お休みの際にはアーカイブ/動画視聴可。もしくは他日程でコースが開催されていれば振替も可能)

新規part1開催日: 
<日曜コース>
2022年5月29日(日)から基本的に毎月第4日曜の、午前10時〜11時半

開催場所ロルフィングスタジオ380(名古屋。現地参加は4名まで)& オンライン(Zoom使用)

*オンライン受講生に関しては必要に応じて個別に15分〜30分の個別フォローアップ付き*

*リアルタイムで受講ができない方も、ご自分のご都合の良い時間での録画視聴が可能です*

受講費:   25,000円(全5回。分割払いの場合は各回5,500円)

*アーカイブ/動画が残るため、後からの視聴も可能です*

お問い合わせ:お名前と連絡先を明記の上、rolferyuki@gmail.comまで。

例えば、どんなことやるの?はこちらの動画を参考に。

こんなことに、体の作り、また、有効なイメージなどをエクササイズに加えてすすめていきます。動画は全部なぜかおとなしめですが、実際にはもっと楽しい感じ。笑

身体や動きのラインが美しくなると、足が驚くほど上がらなくても美しかったりするんです♡そんなニーズがある方に是非受けていただきたいコースです!

いつもいつも「肩が上がっている」と注意され続け、反り腰で歩き方のシルエットもおかしいし、しょうもない位下手くそだった私が、全米の大学のベストダンサーにノミネートされるまでに至った体の使い方の悩みと経験からの改善策、

そこからロルフィングに出会い、経験だけからではなく、解剖学や機能性、ボディーイメージや空間認知によって、さらに深めてきたダンサーとしての体の使い方を、ここで惜しみなくシェアしていきたいと思います。

<受講者感想>
こちらからどうぞ。(大人バレエ経験者からの感想あり)

一般の方からは…
・膝の痛みが改善した
・脚のラインがきれいになった
・四十肩が動きやすくなった
・腹筋がうまく入るようになった
・股関節の可動域が増した
・歩きやすくなった  などのお声が届いています。

*ダンス基礎基礎WSについて、より詳しいサイトはこちら

【動画】足のポアントとフレックスのコツ

今日から週に1度くらいのペースで紹介していけたらいいな、と思っている動画シリーズ。

今回は、バレエやダンス、ピラティスなどをするロルフィングのクライアントの皆さまからよくいただく質問より『足のポアントとフレックスのやり方のコツ』を選択してみました!

足のポアント(甲を伸ばす)とフレックス(足首を曲げる、かかとを押し出す)動きは、やり方次第で、脚を太くしてしまいます!!(私もその1人でした)

ロルフィングの創始者アイダ・ロルフさんの言葉に、

“When Flexors Flex, Extensors Extend(伸筋が伸長する時、屈筋は屈曲する)

という言葉がありますが、まさにそれ!!!(この言葉を最初に耳にした時は、「当たり前では…」と全然腑に落ちませんでしたが笑)

ダンスなどを始めれば、脚が細くなるはずなのに、なんだかガッチリしてきたような…という方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

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