井早優子先生による「貧血」講座 が動画で視聴できます!

分子栄養学でみる「貧血」講座 presented by ホリスティック研究室+


2020年夏にホリスティック研究室コミュニティー内で開催された、井早優子先生による「貧血」講座。

こちらの録画動画を見ていただけるようになりました!!!!

全部で3部作になっていますが、part1だけなどの購入も可能です。個人的にはpart2での胃と貧血の関係がとても興味深かった!

井早優子先生よりコメント↓


貧血は女性と切っても切れないほど身近にある症状なのに、私たちはそれが本当はどういうものなのかを知る機会がなく、女性にとって大切な美容に影響が大きいことや、放置しておくと、男女の区別なくさまざまな不快な症状や病気を引き起こすことはほとんど知られていません。

もしかしたら、あなたが今感じている問題も、貧血が根本にあるかもしれません。 貧血はどういうものなのか、何が問題なのか、どうしたら改善することができるのかを知っていただいて、あなた自身と周りの大切な方の健康を守っていただけたらと思います。

井早優子先生による、中身がぎゅぎゅぎゅっと詰まった計5時間弱の充実した講座を、優子先生が作成された充実した資料と共にご堪能ください。
(私は受講時に、かなり頭がぱんぱんになりましたが、説明はとってもわかりやすく丁寧です!!)

《各回の内容》
<Part 1> 約1時間20分
*分子栄養学って?
*わたしと分子栄養学
*まずはからだをみてみよう!
*ずばり、貧血ってどういうもの?
*ヘモグロビンと赤血球の関係
*貧血は自覚しにくいもの
*貧血の原因となること
*鉄欠乏症はどう進む?

<Part 2> 約1時間20分
*Part 1のおさらい
*鉄はからだのどこにある?
*鉄欠乏性貧血の原因と対象となる年代
*貧血を放っておかないで
*貧血かどうか血液検査でチェックしたいこと
*鉄欠乏性貧血はほぼ栄養不足から
*貧血に関係する栄養

<Part 3> 約2時間
*Part 2のおさらい
*貧血に関係する栄養 (続き)
*亜鉛が不足している人が多い
*食べている≠足りている
*食事でできること
*よくある質問

<受講費>
*動画視聴期限:半年(2021年7月末まで)見放題
*資料あり
Part1〜3:各4,400円(税込)
Part1〜3セット:12,000円(税込)

*お支払いには、クレジット決済もしくは銀行振込をお選びいただけます*
*Part1から1つずつ購入し、最終的にPart3までの購入に至ってもセット料金にはなりません*
*「プチ貧血講座」受講の方は、最初のお支払い時に1,000円引きになります*
*資料と動画の著作権は井早優子先生にあります。転載・ご使用はお控えください*

<お申し込み>
こちらのお申し込みフォームからお願いいたします。
(作動しない等問題があった時には、holisticsystem.lab@gmail.com(担当:小鹿)までご連絡ください)

*お申し込み→お支払い確認→動画リンクと資料の送付となります*

井早優子先生プロフィール
息子の難病をどうにかして治したいと思っているときに分子栄養学と出会う。 栄養の持つ力に驚いた出来事で「今の状態に必要で十分な栄養をとって 病気を治したり 予防したり 健康を高めていく」という分子栄養学の考え方を実感・共感し、分子栄養学を深く学ぶように。 現在は、栄養療法を受けている方や栄養で体を整えたい方をサポートするとともに、〈わたしをはぐくむ〉をテーマに、栄養を日々の生活に活かすための分子栄養学の講座と料理レッスンを主宰。

主催者:小鹿有紀 プロフィール&コメント
ホリスティック研究室ディレクター/認定アドバンス・ロルファー/ピラティスインストラクター
詳しくはこちらから♡

ホリスティック研究室+のコミュニティーで優子先生をゲスト講師に招き貧血講座を開催いただいてからというもの、苦手なお料理を少し異なる観点で向き合えるようになりました。基礎的なちょっとした知識があるだけで、決して手作りでなくても、コンビニやスーパーでお惣菜を買うときに、健康のためのひと工夫ができるようになります!これは知っていないともったいない!…と、沢山の人に知ってもらいたく、プチ貧血講座を昨年秋に開催させていただきました。そこでは本当に基礎の基礎のことだけをお伝えしましたが、それでも多くの方から「健康状態が改善した!」という感想をいただいています。貧血は万病の元。栄養関連のことは難しくなりがちですが、わかりやすい優子先生のお話と、ストイックではないアプローチ方法を知っていただけたらと思います。

ロルピラ グループレッスン

ロルピラとは…
ピラティスのエクササイズに、ロルフィングで使う身体をゆるめて調えるエクササイズを組み合わせたメニューです。

生まれた経緯は、2006年頃から鎌倉のスタジオSUGATAにて、ロルフィング×ピラティスのワークショップとしてスタートしました。

・ピラティスをしているんだけど、なかなか上達しない
・いまいち先生が言っていることがわからない
・何度やってもうまくできないエクササイズがある
・頑張っているのに効果が感じられない
・いつもどこかが痛くなる(いつも首が痛くなるなど多し)

などの相談や質問をロルフィングのクライアントの方々から受けていたことをきっかけに、ピラティスをもう少し身体の使い方にフォーカスしながらすすめるワークショップをスタート。

できないことができるようになるばかりでなく、今まで大変だったことが、より少ない力ですっとできるようになったり、身体が調った感じになる、というのがロルピラレッスンの特徴です。

私自身が長いダンスキャリアの中で苦労した身体の使い方の克服術や、実際に自分自身がピラティスのフルライセンス(マット・マシーン含む)を取得する過程で得た学び、そして、ロルフィングで学んだ身体の使い方をスルッと変えていくアプローチ、それらをベースに提供しています。

ピラティスというとインナーマッスルの強化、姿勢を調える、などのイメージがありますが、これは全て、やり方次第。ピラティスをしていても間違ったやり方をしてしまえば、筋肉で脚が太くなったり、身体ががちっとしてしまったり、股関節が動きにくくなったりもします。これはピラティスに限ったことではありませんが、このエクササイズをやったから改善する、というのはありません。同じエクササイズでもやり方次第で効果が出ることもあれば、マイナスの効果に繋がることも

ロルピラでは、できるだけそういった失敗にならないよう、体の使い方にフォーカスしながら、気持ちよく、しなやかに動けるようになることを目指します。

また、ピラティスをしたことがない方も、もちろんOKです。

・ちょっとトレーニングをしたいけど、ガツガツはできないな
・やったら少しスッキリするようなエクササイズをしたいな

そんな方にもおすすめです。

現在グループレッスンはオンラインで定期開催中
*詳しい日程についてはホリスティック研究室サイトより確認できます*

<月曜グループ>15時〜16時
ロルピラ経験者向け

<木曜グループ>13時〜14時
初心者も OK

定員:6名ほど

受講費:ホリスティック・システム修了生・受講生 各回2,000円
    一般 各回2,500円

*録画していくので、参加できない時でも後から動画視聴が可能です。リアルタイムで参加された方も動画リンクはお渡しするので、復習に使うことも可能です。

日程などのお問い合わせ:rolferyuki@gmail.com までお名前、連絡先を明記の上ご連絡ください。

ダンス基礎基礎WSシリーズ募集開始!日曜コースに続き土曜コースも追加!

今年はいろいろしたいことがありますが、そんな話の前に、まずは今年最初の新しいコース、ダンス基礎基礎コースの紹介を!

私の人生の大半を費やしてきたダンス。長年その世界で体の使い方を悩んできたこともあり、私はダンスをしている方々のサポートをするのが大好きです。そんなわけで…

ダンス基礎基礎WS5回シリーズを始めることにしました!

そして、すでに募集を開始していた日曜コースに加え、土曜コースも募集をすることになりました!(期日は下記)

・プリエ

・ターンアウト

・ポワント/フレックス

などの基礎的な動きを、体の作りを知ったり、ちょっとしたエクササイズを通して使い方を学んでいきます。

〈こんな方々におすすめです♡〉

・大人になってバレエやダンスを始めた人

・上手になりたいけどなかなかなれない人

・驚かせるほどの柔軟性や技術よりはラインの美しさが欲しい人

・傷めず長く楽しく気持ちよく踊れる身体を作りたい人

・バレエ/ダンスを始めたらなぜか脚が太くなってしまって悩んでる人

・ダンスが出来なくないのに、なぜか見た目がパッとしない人

・いつも先生に同じことを指摘され悩んでる人

など。(大人でなくても参加可能です)

ちなみに、ダンスやバレエをしていることが必須ではありませんが、何かしら変化がわかるくらいのエクササイズ/運動をしている人の受講をお願いします。

おそらく今後進めて行く中で、パート1から3くらいまで出来そうな感じです。今回の募集はパート1。

パート1内容:

1回目:プリエ/ターンアウト(屈伸)

2回目:ターンアウト(股関節外旋)

3回目:ポワントフレックス/ルルベ(つま先立ち)

4回目:タンジュ/デガジェ(片足立ち)

5回目:スス/ジャンプ

まだ各回の順序等の構成は手探りなので、ひとまずパート1の第0期生を募集します!

0期生には、時に動画や写真を撮らせてもらったり、感想をいただいたりなどする予定ですが、

構成(各回の順番など)が完成してない、というだけで、提供する内容の濃さ、レベル、そこから生まれる変化はその後のコースと何も変わりません

また、全クラス参加前提でお願いします。

(お休みの際にはアーカイブ/動画視聴可。もしくは他日程でコースが開催されていれば振替も可能)

開催日: 
<日曜コース>
2021年2月21日(日)から基本的に毎月第3日曜の、午後3時半〜5時

<土曜コース>
2021年2月13日(土)から基本的に毎月第2土曜の、午前10時〜11時半

開催場所ロルフィングスタジオ380(名古屋。現地参加は4名まで→日曜コースはすでに満席、土曜コースは空きがあります。)& オンライン(Zoom使用)

*オンライン受講生に関しては必要に応じて個別に質疑応答する時間をとれればと思っています*

*希望される方はLINEグループに参加してもらい、感想や質問のシェアなど可能です*

*リアルタイムで受講ができない方も、ご自分のご都合の良い時間での録画視聴が可能です*

受講費:  全5回 20,000円(0期生価格、全5回、各回払いの場合は各回4,400円)

*アーカイブ/動画が残るため、後からの視聴も可能です*

お申し込みこちらのお申し込みフォーム または、rolferyuki@gmail.comまで(お名前と連絡先を忘れずにお願いします)

お問い合わせ:お名前と連絡先を明記の上、rolferyuki@gmail.comまで。

ちなみにパート2には下記を考え中です。
ピケ、パッセ、バランス、アームス、上半身の使い方などなど(まだ未定)

例えば、どんなことやるの?はこんな動画でかいま見ると感じです。

足のポアントとフレックス(動画)
足首の動きチェック(動画)

こんなことに、体の作り、また、有効なイメージなどをエクササイズに加えてすすめていきます。動画は全部なぜかおとなしめですが、実際にはもっと楽しい感じ。笑

身体や動きのラインが美しくなると、足が驚くほど上がらなくても美しかったりするんです♡そんなニーズがある方に是非受けていただきたいコースです!

いつもいつも「肩が上がっている」と注意され続け、反り腰で歩き方のシルエットもおかしいし、しょうもない位下手くそだった私が、全米の大学のベストダンサーにノミネートされるまでに至った体の使い方の悩みと経験からの改善策、

そこからロルフィングに出会い、経験だけからではなく、解剖学や機能性、ボディーイメージや空間認知によって、さらに深めてきたダンサーとしての体の使い方を、ここで惜しみなくシェアしていきたいと思います。

*2021年1月WSお知らせ*

〈運動指導者対象WS・オンライン開催〉1/31/2021 10am〜1pm
感覚器を活性化させる実践マニュアルWS