ロルフィング®︎ by Yuki　ブログ

現時点では大きなテーマがあるだけなので、詳細はまた追って！

ですが、いろんな運動指導者の方にWSのリクエストを聞いた時によく挙がってくるテーマがこれ。つながりを頭で「理解」はしているようなのですが、身体で「実感」しにくかったりするようです。

座って行うエクササイズでは、下半身と上半身が分断しやすかったり
上半身のエクササイズでは下半身が上手く上肢と繋がってくれなかったり
下半身のエクササイズでは上半身が上手く下肢と繋がってくれなかったり。

このWSでは、頭での理解はひとまず置いておいて
身体で実感できるところへと繋げていきます。

たった３時間なので、初めて私のWSに参加する方にとってはただ「実感」する時間に。
コース受講生や修了生にとっては、復習、応用、探究、より深いコネクションへと繋がっていく時間になるWSです。

＊名古屋＆オンラインでもやるかも

【四肢と体幹を繋げるWS＠東京】

日程：2026年9月28日（日）10am-1pm

場所：高田馬場エリア予定

受講費：11,000円（税込）
＊コース修了生＆受講生割引あり

申し込み＆質問：お申し込みフォームまたは rolferyuki@gmail.com までどうぞ

夏が来ると思い出す…ラジオ体操！

多くの方がなんとなく振り付けを知っているラジオ体操。
「ちょっと忘れちゃったけど」という方でも
きっと音楽を聞いて一度からだを動かしてみると、「そうそうそうだった！」と
なるのではないでしょうか。

そんな多くの方が知るラジオ体操を
やり方をちょっと工夫するだけで、
ただの運動から、筋膜の健康へと繋がるエクササイズへと変身します！

何も考えずにただやるだけでも、動かないよりずっといいんですが
筋膜に効果を与える動きになると何がいいかといえば

・からだの内側の瑞々しさを増してくれる
・全身のバランスがとりやすくなる
・柔軟性だけでなく、筋強化にも繋がる

という利点があります。
また、

ラジオ体操だからこそ、ピラティスやヨガではあまり得られない効果を得られる！

なんていう特典付き。

新しいものへの興味やチャレンジや探究も脳の活性には素晴らしいんですが
すでに知っているものが、実は宝の山だった、ということを知れるのも脳が驚く刺激になるかと思います！

今回は一般向けに進めていくので、
「筋膜のこんな性質を〜」という話は詳しくはしていきませんが
動きの中で、オノマトペやリズムを通じて、
「同じ動きでも、なんか違うところに働きかけているな」と感じてもらえます。

ただ、ただ、「あのラジオ体操が、こんな風にできるんだ！」
を知ってもらえたら嬉しいです。

＊ラジオ体操の更なる利点が知りたい方は、こちらから無料で読めます♩
「迷ったらラジオ体操！ロルフィングとピラティスを指導する私が推す理由」

【筋膜を活かすラジオ体操WS＠名古屋＆オンライン】

日程：2026年8月30日（日）10am-12pm＆9月27日（日）10:30am-12:30pm

場所：ロルフィングスタジオ３８０（名古屋・金山）＆オンライン（ZOOM使用）

受講費：6,600円（税込）
＊コース修了生ですでにラジオ体操WSを受けている方は割引あり

申し込み＆質問：お申し込みフォームまたは rolferyuki@gmail.com までどうぞ

力を使わずに感覚を使う
そんなピラティスのWSって少ない
感覚を使う事で力が発揮される
それを体験したことのない方々に知ってもらいたい

東京、そして福岡でも好評を得た身体知に基づくピラティスWS。
リクエストをいただいて今回は新潟での開催となりました！
今回も通常のvol.1〜vol.3を集中的に、
また、福岡同様、特別編のvol.4も開催していきます。

2日間を通して、基礎から応用・実践までを統合的に、
各回3時間の少人数で進めていきます。

このWSは、
ピラティス、特にマシンピラティスに欠かせない要素である
「感覚入力」とそこにも深く関わる「筋膜」にフォーカスしながら
自分の身体を実際に動かし体感していくことで指導へと繋げていく
ピラティスインストラクターのためのWSです。

苦手な動きや、なかなか理想的な動きにつながらない時、

・練習不足かな
・筋力不足かな
・コアが弱いのかな

と思ってしまいがちですが、
練習不足でも筋力不足でもなく
「感覚入力」が原因であることが多くあります。

WSの中では、
指導者の皆さん自身の「苦手」や「動きづらさ」を入り口に、
感覚入力が変わることで、
身体の使い方やピラティスの質がどう変化するのかを体感していきましょう。

「感覚入力」というと、
「感じる」というところにフォーカスされがち。
「感じる」方法にもさまざまな方法があり、
そこには筋膜も関係していきます！

「感じる」がわからない
「感じる」が苦手
筋膜が大切なのはわかるけど、正直よくわからない
筋膜と動きの関係がよくわからない

そんな人にも、そんな人にこそ、受けることで「なるほど」と感じてもらえるWSです。

筋肉だけに頼るのではなく、筋膜のつながりや身体全体の連鎖を利用することで、
今ある筋力のままでも、身体はもっと自由に動けるように！

「こんな楽にこの動きができるんだ」
「身体が繋がるってこういうことなんだ」
「感じるって難しくないんだ」

感覚入力と筋膜へのフォーカスを合わせることで
ゆるっとしながら動いてみたのに、
ものすごくコアを使っている感…！を体感しに来てください。

このワークショップは、こんな方におすすめです：

•​もっとピラティスやマシーンを感覚的に深めていきたい
​•​努力をしているのに「なぜか指導が届かない」もどかしさを感じている
•​感覚・筋膜・神経系など、より身体の“内側”からピラティスを見直したい
•​マット／リフォーマーを問わず、今の現場で活かせる学びを深めたい
•​エクササイズの本質を、自分の身体を通じて掴みたい

このワークショップで扱う主なテーマ：

​•​足〜骨盤〜背骨のつながりとその再教育（vol.1）
​•​腹部の“固めずに支える”感覚と背骨の再構築（vol.2）
​•手〜肩帯〜背骨のつながりとその再教育（vol.3）
•​身体の感覚入力と応答性の引き出し方
​•​ピラティスのキューイングと言葉の選び方
​•​リフォーマー／マットの枠を超えた統合的な指導の組み立て

1回3時間の少人数制ワークショップ。
各回はテーマごとに独立していて単発での参加も可能ですが、定員を超えた場合は、セット申し込み参加者を優遇させていただきます。

vol.1　骨盤から足のつながりを再学習する
vol.2　背骨と腹部の動きの地図を描きなおす
vol.3　手から肩甲骨、肋骨へ。上肢の連鎖を再構築する
vol.4　 知覚から全身を繋ぎなおす、統合編

【日時】2026年10月30日（金）10:00〜13:00 vol.1
　　　　　　　 　　　　　　　14:00〜17:00 vol.2
　　　　　　　　　 31日（土）10:00〜13:00 vol.3
　　　　　　　　　 　　　　　 14:00〜17:00 vol.4

【場所】Studio Suu（新潟市中央区西大畑町617-2-203）

【料金】17,500円 / 3時間　（各回）、4つセット申し込み65,000円
【定員】6名
【対象】マシン / マットピラティス指導資格を保有する方

お申し込み・お問い合わせ：
お申し込みフォームor rolferyuki@gmail.com　　

注：このWSでは以下のことは扱いません
・新しいピラティスエクササイズの紹介
・筋膜への徒手療法
・これをやっておけば良い、というような安易なテクニック
・形重視のフォームの追求
・治療目的のアプローチ

よくある質問についてはこちら

受講生感想：
“スプリングという抵抗がある中で、筋力のパワーに頼りすぎることなく動けるを体験”
https://rolfingbyyuki.com/blog/2025/10/02/embodimentvoice1/

＊ここでも開催して欲しいというWS開催リクエストもいただいています。ご希望があればお問い合わせフォームor rolferyuki@gmail.comまでご連絡ください。

過去開催時WS Instagramレポート
https://www.instagram.com/reel/DU4juuXD73Y/?igsh=eGFsYmQyMzV4ZzJi

https://www.instagram.com/reel/DTiQTsEj_8C/?igsh=MWI3aHI0ZGdpYTNiMg==

https://www.instagram.com/p/DTxsCLMgSld/?igsh=MTVuNzNpZjd3M3l3MQ==

https://www.instagram.com/p/DSm-Twtj7AK/?igsh=YjY5enlqNTJnazcx

何かと着目されやすい大腰筋。

大腰筋に関してはmmシステムのコースの中でやってきたことでほぼカバーできていると感じているんですが、今回は、新しいエクササイズを増やすというより、動きのエラーチェックをどう見るか、どうイメージして動いていくか、意識しやすい動きなど、動きの中で大腰筋を深めていけたらと思っています。

そして今回は、大腰筋にいく前段階の準備として、大内転筋からの内閉鎖筋の繋がりもみていきます！

自分がより快適に大腰筋を活性するためにはどこに着目していけばいいのか、どんな動きをチェックしていけばいいのか、そんなところを見つけていきましょう！

目指したいところは、大腰筋の使用感はそんなにない、けど、使っている、と信じられる動きへと繋げていくこと。内容が２時間で収まらないくらい濃くなりそうなので、まずは今回は実践編という感じになるかもです！

【日時】2026年7月18日（土）10:00〜12:00 @名古屋＆オンライン＆録画視聴
　　　　　　　 7月27日（月）10:00〜12:00 @東京

【場所】名古屋：ロルフィングスタジオ380（金山駅徒歩3分）
　　　　東京：高田馬場

【料金】7,700円（税込）

お申し込み・お問い合わせ：
修了生Facebookグループ内投稿でポチ
or LINEやメッセンジャーで連絡もらってもOK
or rolferyuki@gmail.com　　

注：大腰筋は大切な筋肉ではありますが、私自身はあまり単体で「特に大腰筋に着目している」わけではありません。他の筋肉と同じくらいの着目度なので、その筋肉単体で強化したい、素晴らしい筋肉としての大腰筋！みたいな何か特別なことを知りたい、という人には向いていない内容かと思います。

力を使わずに感覚を使う
そんなピラティスのWSって少ない
感覚を使う事で力が発揮される
それを体験したことのない方々に知ってもらいたい

東京で好評を得ている身体知に基づくピラティスWS。
今回リクエストをいただいて福岡で開催することとなりました！
通常のvol.1〜vol.3を集中的に、
また、福岡特別編のvol.4も開催していきます。

2日間を通して、基礎から応用・実践までを統合的に、
各回3時間の少人数で進めていきます。

このWSは、
ピラティス、特にマシンピラティスに欠かせない要素である
「感覚入力」とそこにも深く関わる「筋膜」にフォーカスしながら
自分の身体を実際に動かし体感していくことで指導へと繋げていく
ピラティスインストラクターのためのWSです。

苦手な動きや、なかなか理想的な動きにつながらない時、

・練習不足かな
・筋力不足かな
・コアが弱いのかな

と思ってしまいがちですが、
練習不足でも筋力不足でもなく
「感覚入力」が原因であることが多くあります。

WSの中では、
指導者の皆さん自身の「苦手」や「動きづらさ」を入り口に、
感覚入力が変わることで、
身体の使い方やピラティスの質がどう変化するのかを体感していきましょう。

「感覚入力」というと、
「感じる」というところにフォーカスされがち。
「感じる」方法にもさまざまな方法があり、
そこには筋膜も関係していきます！

「感じる」がわからない
「感じる」が苦手
筋膜が大切なのはわかるけど、正直よくわからない
筋膜と動きの関係がよくわからない

そんな人にも、そんな人にこそ、受けることで「なるほど」と感じてもらえるWSです。

筋肉だけに頼るのではなく、筋膜のつながりや身体全体の連鎖を利用することで、
今ある筋力のままでも、身体はもっと自由に動けるように！

「こんな楽にこの動きができるんだ」
「身体が繋がるってこういうことなんだ」
「感じるって難しくないんだ」

感覚入力と筋膜へのフォーカスを合わせることで
ゆるっとしながら動いてみたのに、
ものすごくコアを使っている感…！を体感しに来てください。

このワークショップは、こんな方におすすめです：

•​もっとピラティスやマシーンを感覚的に深めていきたい
​•​努力をしているのに「なぜか指導が届かない」もどかしさを感じている
•​感覚・筋膜・神経系など、より身体の“内側”からピラティスを見直したい
•​マット／リフォーマーを問わず、今の現場で活かせる学びを深めたい
•​エクササイズの本質を、自分の身体を通じて掴みたい

このワークショップで扱う主なテーマ：

​•​足〜骨盤〜背骨のつながりとその再教育（vol.1）
​•​腹部の“固めずに支える”感覚と背骨の再構築（vol.2）
​•手〜肩帯〜背骨のつながりとその再教育（vol.3）
•​身体の感覚入力と応答性の引き出し方
​•​ピラティスのキューイングと言葉の選び方
​•​リフォーマー／マットの枠を超えた統合的な指導の組み立て

1回3時間の少人数制ワークショップ。
各回はテーマごとに独立していて単発での参加も可能ですが、定員を超えた場合は、セット申し込み参加者を優遇させていただきます。

vol.1　骨盤から足のつながりを再学習する
vol.2　背骨と腹部の動きの地図を描きなおす
vol.3　手から肩甲骨、肋骨へ。上肢の連鎖を再構築する
vol.4　 知覚から全身を繋ぎなおす、統合編

【日時】2026年7月11日（土）9:30〜12:30 vol.1
　　　　　　　 14:00〜17:00 vol.2
12日（日）9:30〜12:30 vol.3
　　　　　　　　　 14:00〜17:00 vol.4

【場所】福岡市早良区西新

【料金】17,500円 / 3時間　（各回）、4つセット申し込み65,000円
【定員】5名（最低開催人数3〜4名）
【対象】マシン / マットピラティス指導資格を保有する方

お申し込み・お問い合わせ：
お申し込みフォームor rolferyuki@gmail.com　　

注：このWSでは以下のことは扱いません
・新しいピラティスエクササイズの紹介
・筋膜への徒手療法
・これをやっておけば良い、というような安易なテクニック
・形重視のフォームの追求
・治療目的のアプローチ

よくある質問についてはこちら

受講生感想：
“スプリングという抵抗がある中で、筋力のパワーに頼りすぎることなく動けるを体験”
https://rolfingbyyuki.com/blog/2025/10/02/embodimentvoice1/

＊ここでも開催して欲しいというWS開催リクエストもいただいています。ご希望があればお問い合わせフォームor rolferyuki@gmail.comまでご連絡ください。

過去開催時WS Instagramレポート
https://www.instagram.com/reel/DU4juuXD73Y/?igsh=eGFsYmQyMzV4ZzJi

https://www.instagram.com/reel/DTiQTsEj_8C/?igsh=MWI3aHI0ZGdpYTNiMg==

https://www.instagram.com/p/DTxsCLMgSld/?igsh=MTVuNzNpZjd3M3l3MQ==

https://www.instagram.com/p/DSm-Twtj7AK/?igsh=YjY5enlqNTJnazcx

筋膜の特性と質を動きで理解するWSを続けてきていますが、その流れで、それをラジオ体操でみていくことにしました！！

身体の探究や学びを続ければ続けるほど、感じてくるラジオ体操の良さ！そこを筋肉や筋膜を意識することで肉付けしていきたいと思います。

▼ 今回カバーする内容 ▼
・筋肉や筋膜にフォーカスした使い方
・筋膜の質や特性、アナトミートレインのライン

【筋膜の質と特性でみていくラジオ体操＠名古屋＆オンライン】

日程：2026年6月13日（土）10am-1pm

場所：ロルフィングスタジオ３８０（名古屋・金山）＆オンライン

受講費：9,900円（税込）
（＋メンバーは価格が違います！）

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

度々開催していきているロルトレ（ロルフムーブメント＆トレーニング）関連WS。

ロルフムーブメントやmmな身体の使い方を利用して、いかに日常をトレーニングにしていくか、というワークショップです。基本ゆるめで日々の中で取り入れやすい形でありながら、強度を上げていきたい人のためにそのポイントもお伝えしていきます！

「意識すれば調子がいいんだけど、、、」

そこに必要なのは筋肉の学びです。それにどうしても欠かせないのがトレーニング！意識するだけでは筋力は上がらず、強化もできず、「意識すればできるんだけど」が続いてしまいます。

運動が嫌いな人に「トレーニングしないとどうにもならない」とは言いたくないのですが、同じ動きの継続では年月と共に筋力は落ちていってしまうのは紛れもない事実。なので、特別な「トレーニング」を極力避けつつ、日常にちょっと足せそうな「チョイ足し」トレーニングを私はお薦めしています！

筋肉と同時に筋膜も強化できるようなラインナップで進めていくのでお楽しみに！

【日常にちょい足しトレーニングWS】＠名古屋＆オンライン＆録画視聴

日程：2026年4月26日（日）10時〜12時

場所：ロルフィングスタジオ３８０（名古屋・金山）＆ZOOM

受講費：6,600円（税込）
（mm＋メンバーは価格が違います！）

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

リクエストとしてはあった養成コースですが、ひょんなことからお試し開催することとなりました！

「養成」「ピラティス」と名の付くものを開催するとなると、中途半端なことはできないので、以前開催したロルピラdeepの内容に、通常のピラティスのエクササイズもお伝えしていきます。

ピラティスセクションに関しては、
・ピラティスの歴史、概念、用語の把握、理解
・ビギニングマットエクササイズがフローでできる＆指導できる
を念頭に置いています。

最終的に、
・ビギニングマットが適切に実施できる
・ロルピラとビギニングマットをふまえたレッスンプランを組み立て指導できる
ように進めていく予定です。

・ロルピラdeepを受講してるけど、ピラティスの資格はなく、ちゃんとピラティスのエクササイズを知りたい

・ピラティスの資格は持っているけど、実はピラティスのエクササイズがしっかりできない

・ピラティスの資格は持っているけど、ロルピラdeep受けたい

・どちらも気になる

そんな人におすすめです。

【mmピラティス養成コース日程】

全て2026年
4/25（土）10-15:30 day①
4/26（日）13-18 day②
5/9（土）10-15:30 day③
5/10（日）13-18 day④
5/16（土）10-15:30 day⑤

＊試験が別日程であり
＊会場は全てロルフィングスタジオ３８０（名古屋・金山）

①③ピラティスセクション
②④ロルピラdeepセクション
⑤ミックスセクション

ピラティス資格保有者がロルピラ&ミックスセクションを受ける場合は、その金額（半額）のままでの全コース参加OK（別に参加しなくてもいい）

ロルピラdeep全受講者がピラティス&ミックスセクションを受ける場合は、その金額（半額）のままでの全コース参加OK （別に参加しなくてもいい）

【養成受講費用】

ピラティス&ミックスセクションだけ受ける人→半額
ロルピラ&ミックスセクションだけ受ける人→半額

【お申し込み】
ご連絡はメール、LINE、メッセンジャーなどの方法で「受けます」と一言私まで