壁WS
壁を使ったセルフケア、ストレッチ＆トレーニング
（オンライン＆アーカイブ）
by ロルファーユキ
2023/11/12 日曜 13:00〜15:00
日常の中の何気ない時にセルフケアやトレーニングを組み込んでいく。
特別な時間を作ることなくそういった時間を取り入れることが私のモットーです。
以前、椅子を使ってのセルフケア＆トレーニングもかなりの好評でしたが、そこから壁を利用していきます。
日々椅子に座っている時間が多いが故に、椅子を使ってのケアもかなり使えるのですが、立ったまま壁を利用していくのも、実はとても日常に取り入れやすいのです！
特別なことをしなくても立ったまま、ちょっとセルフケアができたり、意外にストレッチを効果的にできたりもするのです。そんな壁の使い方をシェアしていきます。
＜WSでカバーすること＞
・壁を使っての身体のゆるめ方＆目覚めさせ方
・上半身のセルフケア＆ストレッチ
・下半身のストレッチ＆トレーニング
・立位・座位・仰臥位・伏臥位での壁の使い方
・歩行につなげるムーブメントエクササイズ
日時： 2023/11/12 日曜 13:00〜15:00
WS会場： オンライン（ZOOMを使用します）
受講費： 5,500円（税込）
＊録画視聴あり（3週間）：リアルタイムで参加された方も視聴可能です
＊視聴後に質問にお答えすること可能です♪
お申し込み: 下記お申し込みボタン、もしくは rolferyuki@gmail.com まで
＊ホリスティック研究室＋メンバーはYukiまで直接ご連絡を！！＊
＊お申し込み→お支払い確認→当日のリンクもしくはアーカイブリンクについてのメールをお送りします＊
メールで送られる方は、①氏名、②電話番号、③メールアドレス、をご記載のうえ、お申し込みください。メールの返信は48時間以内にしております。24時間以上返信が確認できない場合は、迷惑メールフォルダをご覧ください。またrolferyuki@gmail.comからの受け取りを可能にお願いいたします。
その他、内容についての質問等ありましたらrolferyuki@gmail.comまでどうぞ。
＜その他、お問い合わせ募集中WS ＞
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