投稿者: testuser201803

長年に渡り開催し好評を得ていたロルフムーブメントでセルフケア（ロルケア）シリーズを久々に開催する運びとなりました！

ロルフィング®︎はいかに日々の自分の身体が居心地良く楽に気持ちよく使えるかを考えています。重力の中でそういられることで、姿勢を保つための余分な力が不要となり、余った力は活力となっていくからです。

そんな概念のもと、日常の生活の中でこそっとセルフケアができるようになったら…

・仕事後にぐったりしにくくなるかもしれない
・休みの日に動く元気が湧くかもしれない
・仕事の後や休みの日に、身体のケアをするための時間とお金を今ほどかけなくていいかもしれない
・もう少し優しく人に向き合う気持ちの余裕が出るかもしれない

そんな可能性が未来にはあります。

身体のケアをするのはプロがしてくれるもの
痛くなってから対処するもの
自分ではどうしようもないもの

そう思っていたりしませんか？

ロルフィングでは、施術者であるロルファーは、クライアントを治したり癒したりするわけではありません。クライアント自身が自分の身体を自分のものにし、重力下でバランスの良い身体を得ることで重力によって癒されていく。そんな過程をあくまで手伝い、伴奏者として寄り添っていきます。

このセルフケアWSシリーズは、ロルフィングを受けた方々のメンテナンスとや振り返りにも適していますし、ロルフィングを受けたことがなくても、自分の身体を知りたい！少しでも動きやすくなれたら！という方にもおすすめです。

初回は足＆膝！！全身大切なのは大前提ですが、足はなんといっても身体の土台。そして足と股関節の間に挟まれた膝は問題が起こりやすい部分でもあります。

なんで足が大事なのか、膝に問題が起こりやすいのはなぜなのか。簡単な身体の仕組みのお話をしながら謎を解明し、日々できるセルフケアにつなげていきます。ネットで調べても詳しく書いていなかったり、説明されない部分をお伝えしていきます。

▼ 今回ふれていく部分▼
・足指、踵、アーチ、足首、膝のつくりや動き
・それぞれのセルフケア＆プラスになる使い方

▼ こんな方におすすめ▼
・歩くと足や膝が痛い、疲れやすい
・足・脚が攣りやすい
・靴の内側が減る
・脚のライン（O脚、X脚など）が気になる
・足首がシュッとしない
・脚は太くなくても膝の上にお肉が乗る
・日常でできることを知りたい
・負担の少ない使い方を知りたい

【セルフケアWSシリーズvol.1 ＠名古屋＆オンライン】

日程：2025年8月24日（日）10am-12

場所：ロルフィングスタジオ３８０＆ZOOM

受講費：6,600円（税込）
（ホリスティック・システム＋メンバーは価格が違います！Facebookグループをチェック）

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

【セルフケアWSシリーズvol.1 ＠東京】

日程：2025年8月25日（月）1pm-3pm

場所：高田馬場駅周辺予定

受講費：7,700円（税込）
（ホリスティック・システム＋メンバーは価格が違います！
Facebookグループをチェック）

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

この後のシリーズは、股関節、骨盤、腹部（腸腰筋など）、背骨、肩回り、のように続いていきます。

今まで開催してきたさまざまなワークショップのエッセンスをギュッと詰め込んだ、ちょっとした“フェス”的なスペシャルWSです！

今回の主役は…「肋骨」！

腕や脚、骨盤や背骨と比べると、あまり目立たず、どちらかといえば地味な存在かもしれません。でも、「呼吸」と言えば真っ先に思い浮かぶ、そんな大切な場所でもありますよね。

でも、肋骨は呼吸に関わっているだけではありません。腕、肩甲骨、背骨、骨盤などなどに影響していたり、影響されていたり、実は全身の様々な箇所と関わり合っているのが肋骨。

なかなかエクササイズ的には主役に取り上げられにくいこの部位を、あえてメインテーマにおきながら、

上肢（腕や肩）、背骨、体幹を一緒に探究していきましょう。

▼ 今回のテーマはこちら ▼
・手や腕の使い方（例えば、肘の過伸展！）
・肋骨の構造と動き
・背骨の使い方（屈曲、伸展。側屈、回旋）
・背面の感覚や使い方
・骨盤との関係性

もちろん「呼吸」にも触れていきますが、今回は呼吸を深掘りするWSではありません。

どちらかというと、今回アプローチするエリアに変化が起こることで、

「呼吸って、こんな風に変わるんだ！」という体験が生まれる、、、

そんな“気づき”のある時間になるように進めていきます！

「ロルフムーブメント」と呼ばれるエクササイズを中心に、感覚と意識をじっくり味わいながら進めていきます。

肋骨という、普段はあまり注目しない場所から身体を見直すことが、新しい視点や感覚が生まれ、今までと動きの質が変わってくる。そんな感覚を体感できると思います。

【肋骨を中心に見る、上肢と体幹の繋がり＠東京】

日程：2025年6月23日（日）10am-3pm（間1時間休憩）

場所：高田馬場（詳細は申込時に）

受講費：16,000円（税込）
（ホリスティック・システム修了生＆＋メンバーは価格が違います！Facebookグループをチェック）

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

歩行は、人生を通して行っていく、誰にとっても欠かせない「運動」のひとつ。
とてもシンプルで、毎日無意識にやっていることですが、実は奥が深くて、複雑な要素もたくさん含まれています。

ロルフィング®︎のテーマのひとつも「歩行」。
10シリーズを受けた多くの方が「歩きやすくなった」「疲れてても歩くと楽になる」、そんな感想を伝えてくださいます。

今回は3時間のワークショップ！

足（足指・踵・アーチなど）の探究から始まり、それを「脚」へ、さらに「上半身」へと繋げていきながら、歩行に関わる感覚器の体験も重ねていきます！

▼ 見ていくエリアはこんなところ ▼
・足の指、アーチ、踵、足首（構造的に時間を使うメインはここ）
・膝、股関節
・ちょっと骨盤
・ちょっとだけ背骨まで
・軸側と動側の関係性

足から脚へ、脚からさらに上へ。
この“繋がり”の探究が、今回のメインディッシュです。

動きの中で変わる身体を、自分の感覚で味わってみませんか？

基本的には「ロルフムーブメント」と呼ばれるエクササイズを中心に進めていきます。座学的なところは少なめです！自分で自分に触れたり、感覚を丁寧に感じ取ったり。いつもとは少し違う、自分の身体や歩行に向き合う時間になるはずです。

歩行を考えるとき、私たちはつい「構造」や「機能解剖学」に目が行きがちですが、実はそこに、とーーーーっても大きく関わってくるのが「感覚」。

感覚が目覚めてくると、歩くだけでなく、日常のいろんな動きが変わってくるんです。

そんな“小さな大発見”を、一緒に体験していきましょう♪

【歩行を足〜脚の探究で繋げよう！＠名古屋＆オンライン】

日程：2025年6月22日（日）10am-1pm

場所：ロルフィングスタジオ380＆オンライン（ZOOMを使用します）

受講費：12,000円（税込）
（ホリスティック・システム修了生＆＋メンバーは価格が違います！Facebookグループをチェック）

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

マッサージテーブルに横になって、とかではなく、動きのプライベートレッスンの中でちょっと動きにくい時に動きを促すために触れられる方法をシェアしていきます。

ゆるめる、ということに限らず、手で触れてキューイングをする時に、より効果的に筋膜を含めた組織を捉える方法であったりもシェアしたいなと思います。

あくまで【ザ・徒手療法っぽい“施術”という感じではなく、動きのレッスンの中で使う“ハンズオンアプローチ”】です

5回のコースでカバーしていくのは、

＊触れ方の基礎

運動指導の中で、気になる時に触れる方法を
＊上肢（メインは肩甲帯まわり、胸筋とか）
＊下肢（足、足首、膝、股関節）
＊骨盤、体幹（腰方形筋、大腰筋、腹筋群）
＊背骨

という感じでしょうか。（順不同）

ハンズオン、徒手療法を学ぶほどではないけれど、運動指導の時に少しアプローチできたらいいな。そう感じている運動指導者は多いように感じています。

ハンズオンを運動指導者に教えてくれるような講座も増えてはきているけれど、果たしてその中のどれくらいが実践で活きているのか疑問でもあるし、

また、教わる人によっては、ハンズオンが、少し強引であったり、オラオラな感じになってしまっていたり、徒手療法で変えてやるぜ的なアプローチになっていたり、闇雲に深買ったり痛いアプローチをすればいいと思われていたりするのは、ロルフィングの観点から考えるととても悲しいし、受け手にとってプラスにならないどころかマイナスなことも。

テクニック以上に、“触れ方”というのは大切です。人は“安全を感じる環境でしか力は抜けないし、本質的な変化は起きない”からです。

ということで、運動指導者が実践で使えて、なおかつ、それがロルフィング的な、相手の身体の声を聞きながらのタッチになるようなコースにしたい！

特に私はマッサージテーブルでのワークよりも、動きの中でのハンズオンの方が得意なタイプ。私の得意なところはシェアしていかねば！！！と0期をスタートして、今回から1期となります。

まずは、ホリスティック・システム修了生と受講生を対象で開催します。0期をみてきて、ホリスティック・システムのベースがあると、かなり早い段階で質の良いタッチが可能なことがわかりました（正直、感動した！！）。

東京火曜コースも5月頃から予定中。

【ホリスティック・システム　ハンズオン集中コース2期＠名古屋】

日程：2025年6月7日（土）10am-5pm
　　　　　　 6月8日（日）10am-3pm
　　　　　　 7月5日（土）10am-5pm
　　　　　　 7月6日（日）10am-3pm

場所：ロルフィングスタジオ380

受講費：99,000円（税込）＊分割相談してください＊


条件、その他いろいろ：
＊ホリスティック・システム修了生もしくは受講生に限ります
＊録画視聴はありませんが、当日に病気などでお休みの場合はポイントポイントは動画でおさえ、個人的にやり取りをしながら、次回開催前にフォローアップしていきます。

申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）

「ねじる」動きは、ピラティスやヨガの中で頻繁に出てくる動きの1つ。
でもこの“ねじる”、本当の意味で自分の身体から引き出せていますか？

今回は、ロルフムーブメント™️とピラティスの融合である「ロルピラ」のファンダメンタルを使って、ねじる動きを深めていくワークショップを開催します！

私たちの日常には、無意識のうちに「ねじる動作」がたくさんあります。
例えば：

• ベッドから起き上がるとき
• 洗濯物を干すとき
• 車のバックミラーを覗くとき

これらの動作がスムーズにできているかどうかは、体の軸や筋膜の使い方と大きく関係しています。

【ロルピラとは？】
ロルピラは、ロルフィング®︎の身体の統合理論で動きにフォーカスをしたロルフムーブメント™️と、ピラティスのエクササイズを掛け合わせた独自のアプローチ。
身体の「知覚」と「筋膜のつながり」に働きかけながら、
・そんなに大変じゃないのに奥に響く
・ゆるまりながらも、シャキッとした身体
へと導いていきます。

＜ワークショップの内容＞

・ロルピラのミニレッスンで全身を緩めて整える
・「ねじる」動作の感覚・軸を丁寧に探る
・ピラティスの動きがロルピラ視点からどう変わるかを体感
・ねじる動作の中に身体の“余白”と“可能性”を探していく

ねじる動作を深めることで、そこには自然に軸が生まれ、動きのしなやかさが変わっていきます。
指導者の方にも、ご自身の感覚を通して指導に生かしていただける時間になるはずです。

「ピラティスの資格はあるけど、ロルピラは受けたことがない」
そんな方にもぜひ参加していただきたいワークショップです。

ファンダメンタルの考え方を体感できる“体験版”のような構成なので、ロルピラdeepにご興味のある方にもぴったり！

【日時】2025年4月27日（日）

【場所】名古屋＆オンライン開催

【受講費】
名古屋 or オンライン：4,400円（税込）
ロルピラdeep未受講の方：5,500円（税込）
※ロルピラdeep参加中の方は、今回のブラッシュアップの一部として無料です。

【お申し込み方法】
お名前と連絡先を明記の上、
rolferyuki@gmail.comまでご連絡ください。
（上記メールアドレスからの返信が受けられるよう設定お願いします）
または公式LINE、個人LINEを知っている方はそちらからご連絡ください。

ダンス基礎基礎WSは、

柔軟性以上に、動きのラインがきれいかどうかが、うまく見えることにも上達にもつながっている、ということを伝えるために始めたWS。
怪我をしにくく、上達もしていけて、好きなことを長く継続できるように。

ダンスの基礎の基礎を伝えたくて始めたWSシリーズでしたが、やってみて発見したのは、ダンスの基礎の基礎は人の身体の使い方の基礎の基礎だった！

ということ。

受講生はダンスしてる人の方が少なかったけれど、股関節をはじめ、身体の調子や使い方が改善する人がとても多かったのが驚きでした。

　オリジナルのダンス基礎基礎WSシリーズが、1.5時間×5回×3シリーズだったので、それを1時間半では流石にカバーできないけれど、リアルタイム&オンライン&アーカイブ受講生のリクエストをひろいつつ、さらっといきます。

初受講の人は「こんなことをやっていたんだ！」を知ってもらいながら、地味に身体も整ってしまうWSになっています。

座学というよりは、動くのベースです。

＜名古屋&オンライン＆アーカイブ＞
日程：①2024年10月7日（月）10am-11:30am　「下半身」
　　　②2024年11月11日（月）10am-11:30am「上半身」

場所：ロルフィングスタジオ３８０（名古屋）＆ZOOM

＊録画視聴（アーカイブ）3週間

＜東京＞
日程：2024年10月21日（月）3:30pm-5pm

場所：高田馬場近辺

受講費：　ダンス基礎基礎受講生 4,400円
　　　　　初参加　5,500円

お申し込み：rolferyuki@gmail.com またはLINE、メッセンジャーでどうぞ！

ダンス基礎基礎で詳しく何をしていたかは、こちらのサイトからどうぞ！
（現在新規募集はしていませんが、コース内容が見れます）
https://dancebasics.mystrikingly.com/

数年前に開催して大好評だったこのWS。神経と聞くと構えてしまう人が多いけれど、そうならないためのWSです。そして、○○神経と呼ばれていても、物理的には実在しないものであったり、実は謎深いところなんです。だからきっと頭の中でこんがらがるんでしょうね。

以下、講師の有紀さんよりメッセージです。

「神経」には苦手意識を持っている方も多いのではないでしょうか？

使っていることを感じられる筋肉や、触って存在を確認できる骨とは違い、目で見えない分どこでどんな仕事をしているのかいまいちイメージがしにくいものだと思います。

また神経は、「○○神経」と言ったときにそれが例えば「腹直筋」のように特定の神経を指す名前なのか、「股関節屈曲筋群」のように同じ働きをするグループを指すのか、あるいは「拮抗筋」のようになにか概念を表すのか、が複雑に入り乱れているせいで、さらに実態がつかみにくくとっつきづらいものに感じます。

今回は神経を「名称」「機能」の2つの切り口でざっくりと見ていきましょう。

「○○神経」が、存在する神経そのものを指しているのか、それとも神経の機能のことを指しているのかがなんとなくでもわかるようになると急にいろいろなことがクリアになります。

後半には、年齢を重ねるごとにリスクが高まる神経疾患と、それに対して運動療法ができることについてもお話ししたいと思います。

私もまだまだ勉強途中ですが、ご一緒に学びを深めていきましょう。

ご参加お待ちしています！

【これだけは知っておきた神経WS by 松永有紀さん】

日程：2024年9月30日（月）10am-11:30am

場所：Zoomを使用していきます

受講費：5,500円

＊録画視聴は3週間可能（ライブ参加の方ももちろん視聴できます）

申し込み＆質問：WSお申し込みフォームより『神経WS（9/30）』をお選びください。
または、お名前と連絡先を明記の上、
rolferyuki@gmail.com　までご連絡ください。
（上記メールアドレスからの返信が受けられるよう設定お願いします）

お申し込みメール確認→お支払いについてご連絡→お支払い確認後、ライブ参加の方にはzoomリンク、録画視聴の方には準備完了後リンクをお送りします。

講師の松永有紀さんプロフィール

英国Body Control Pilates認定インストラクター(マットワーク、産前/産後、シニア)
ホリスティック・システム　東京6期　修了
「予防医療としての運動療法」を主眼に置いた解剖学を鈴木秀秋氏から定期的に学ぶ
ザッカリー・ダクゥク氏の「ホリスティック・アナトミー」修了

過去開催時の感想

・とっても勉強になりました！名称と機能など、混同しているところの整理ができて、何より、わたし自身、なぜ、ホリスティックシステムを何度も受けたくなるのか、何を大切にして運動指導していきたいのかの、原点回帰ができました！！

・体育大学卒なので学生時代にも勉強した神経についてなのですがシナプスだのニューロンだのという時点で敬遠してきた私です。でも今日のゆきさんのお話聞いて皆さんが言われてる通り頭の中の整理がつきました。こんな風に説明してくれたら学生時代も頭に入ったのになぁなんて思います。プレゼンテーションスキルも本当に素晴らしくてなんて聞きやすいんだろうと思いました