ホリスティック・システム presents！
9/20 日 3:30pm〜5pm
日常で活かせるヨガの呼吸法 by カタオカマリコ先生
普段私たちが無意識にしている呼吸は、酸素を取り込んで血液に送りエネルギーを生み出すためですが、ヨガにおいてプラーナヤーマ（調気法)といわれる呼吸法はアーサナ（ポーズ）や瞑想法と同じく基本のひとつです。
呼吸法が横隔膜を含む呼吸筋や自律神経、思考、マインドへもたらす効果は多岐に渡ります。
今回は、ヨガ指導者の方でも、そうでない方やヨガ初心者の方でも、日常に活かせるヨガの呼吸法について、実技と理論を交えての講座を開催していただけることになりました。
【内容】
・生理解剖学における呼吸とは
・伝統的な片鼻呼吸法の種類と扱い方について
→片鼻呼吸とは左右の鼻から交互に呼吸することで体内の陰陽バランスをととのえる呼吸法です。
・カパラバティを生活の中に活かすこと
→カパラバティは下腹部を使って短く呼気と吸気を繰り返す浄化呼吸法です。直訳すると”光る頭蓋骨”という意味で、腹筋や横隔膜を鍛えるだけでなく、心と意識のバランスを保ち、思考をクリアにする効果があると言われています。
・ヨガのクラスでよく唱えられるOMの音にどんな意義があるのか
・声を響かせることが心身与える作用を体感できる心音共鳴法の呼吸法
になります。
全て簡単で難しさはありません。解剖学とカイバルヤダーマヨガセンターなどで伝えられている理論の説明をわかりやすく説明します。
ゲスト講師: カタオカマリコ先生
えびすヨガスタジオ主宰。別名トークの魔術師＆漫談ヨガ
＊受講費: 5,700円（税込）
＊お支払い方法（銀行振り込み or クレジットカード）
＊録画視聴可能
＊資料はありません
＊＊参加希望は件名【ヨガの呼吸法WS申込】で、お名前とご連絡先を明記の上、担当の小鹿有紀（rolferyuki@gmail.com）までご連絡ください
＊zoomのリンクはお申し込み＆お支払い確認後にお伝えします＊