重力と重心を感じて動く(大分WS報告)

大分でのロルフムーブメントとピラティスのコラボWSが終わりました!会場にさせてもらった大分のセウススタジオさんの主宰、二宮幸子さんがピラティス部分を担当してくださったコラボWS。

タイトルは、「からだを長くしなやかに」

キーワードは、重力と重心

コラボで開催すると、普段テーマとして扱わないことをしたりできるので、とっても面白い!!重力と重心は、ロルフィングでもロルフムーブメントでも、セッションでもワークショップでも常に触れていることなのですが、あえてあまり言葉にしない傾向のある私。なので、そこにフォーカスしていくのは、ワークショップの流れ自体もいつもとは違う方向で行けて、とっても興味深く、勉強になりました。

日常動く上で、足は欠かせない、ということで、足からスタート。そこから、ロルフムーブメント部分のサブタイトルにしていた「骨盤が消える感覚」を探求していきました。

からだが重力下でうまく動けると、骨盤の存在感が消えるのです!足/脚から背骨に直接繋がっていくんですよ♪

それを感じるためには、足など下半身のつながり、そして、重心、そして重力の存在が必要になっていきます。


それを、たったの2時間だったので、なかなかスピーディーに、ではありましたが、ロルフムーブメントのエクササイズを通じて体感していきました。

後半は、幸子さんによるピラティス。ピラティスとはいえ、グイグイ動くエクササイズよりも基本的な動きに着目。ロルフムーブメント部分で得た感覚を幸子さんが上手に広げていってくださいました。

「すぐ次のレッスンに活かせそうです」という声が多かったのが嬉しい!レッスンや生活の中で活かしてアウトプットしていくことで、得たものを自分のものにしていけるし、体感しないことには活かすこともできないので、活かせるということは体感できているということですからね。

感想の中に、私と幸子さんの考え方が近いのか、話が繋がっていて、いつもの動きにも発見があった、というものがありましたが、はい、そう思います。

もちろん、幸子さんが、私が担当したセクションをうまく広げてくれた力量も大きいですが、幸子さんのパートに参加していて、

動きやからだの在り方、それどころか講師としての在り方など、かなり、同じ方向を向いているんだなぁ、と実感。

けど、表現方法は全然違ったりするので、一見全く違うことを説明しているのではないかと感じるんだけれど、実は同じ動きを引き出そうとしていたり、私の引き出しも広がりました!こういうコラボWSは、参加している人にも学びが多くなるんじゃないかなと思います。

また行きます、大分!

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【動画】足のポアントとフレックスのコツ

今日から週に1度くらいのペースで紹介していけたらいいな、と思っている動画シリーズ。

今回は、バレエやダンス、ピラティスなどをするロルフィングのクライアントの皆さまからよくいただく質問より『足のポアントとフレックスのやり方のコツ』を選択してみました!

足のポアント(甲を伸ばす)とフレックス(足首を曲げる、かかとを押し出す)動きは、やり方次第で、脚を太くしてしまいます!!(私もその1人でした)

ロルフィングの創始者アイダ・ロルフさんの言葉に、

“When Flexors Flex, Extensors Extend(伸筋が伸長する時、屈筋は屈曲する)

という言葉がありますが、まさにそれ!!!(この言葉を最初に耳にした時は、「当たり前では…」と全然腑に落ちませんでしたが笑)

ダンスなどを始めれば、脚が細くなるはずなのに、なんだかガッチリしてきたような…という方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

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8月大分ロルフィング×ピラティスWS!

こちらでの告知が遅くなってしまいましたが、8月に大分で再びワークショップをさせていただくことになりました!

今回は、前回もお世話になったスタジオseuseの二宮幸子さんとのコラボワークショップです。テーマは「重力と重心」。重力と重心をうまく利用することで、どう動きに広がりが出てくるのか、楽しみにしていてくださいね。

 

ロルフムーブメント™×ピラティス~からだを長くしなやかに~


長くしなやかなからだ。なんとなくイメージはあると思いますが、実際にからだの中はどのような状態になっているのでしょう。その状態になるにはからだに何か必要なのでしょうか。
今回は、前回大好評だった小鹿有紀のロルフムーブメントとLearning Pilates®の二宮幸子のピラティスの観点を用いたワークショップ。最近よく耳にする「筋膜」、そしてしなやかさに欠かせない「重力と重心」に着目しながら、どのうように動きに活かしていくのかを体感していきます。

≪項目≫ 筋膜とは / 重力と重心 / 上半身と下半身の重心の関係性 / 手足から軸へのつながり / 骨盤が消える感覚!? / ロルフムーブメント&ピラティス

【日時】 2018年89日(木曜)14:00-18:00
【講師】 小鹿有紀 profile / 二宮幸子 profile
【料金】 ¥12,000

【対象】運動指導に携わる方 / ピラティス経験のある一般の方

【場所】seuse studio(大分県大分市都町3-1-14 大和ビル4階)

【申込】info@learning-pilates.com

 

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7月&8月ロルフィング/ロルフムーブメント・ワークショップ(名古屋)

2018年7月&8月のワークショップ@名古屋のお知らせです。

まだ最終決定していませんが、今月は一般向けのオンラインWSも開催予定です。お楽しみに。


7月22日(日)@ロルフィングスタジオ380

14:00〜15:45 柔軟性を引き出すストレッチのコツ!

ストレッチをしても、なぜかあまり柔軟になれない。からだが硬くてストレッチする気になれない。もっと効率良くストレッチできるようになりたい。健康にプラスになるストレッチを知りたい!という人におすすめ。自分に合ったストレッチを知りましょう!

16:00〜17:45 デコルテをスッキリさせて、肩こり改善

肩周りが出る季節。デコルテ周りを、ただの見た目を良くするだけでなく、アプローチの仕方を工夫することで、肩こり改善にも繋がります。鎖骨のラインが気になる、首や肩のコリが気になる、呼吸が浅い、肩が上がりやすい、なんていう人におすすめです。

 

8月25日(日)@ロルフィングスタジオ380

14:00〜15:45 股関節から腰にアプローチ

腰周辺の重さ、痛みはなかなか辛いものです。立ち方、歩き方、座り方にまつわる股関節の使い方や意識の仕方を変えていくことで、セルフケアしていくレッスンです。

それぞれ参加費5,000円。(2つ受講する方は合計より1,000円引き、3つ受講される方は合計より2,000円引き。)

お申し込みはこちらの専用フォームから

 

7月29日(日)@スポーツクラブNAS稲沢

10:30〜11:15 筋膜ストレッチ&コンディショニング

詳細&お申し込みはこちら↓

 

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Yuki&SachikoのBody Chat@隔週水曜夜

2020/6/10 & 24 水 7:30pm〜8:30pm
Yuki&SachikoのBody Chat

ロルフィングの私と、大分でスタジオセウスを運営、Learning Pilates主宰、オステオパシーも学ぶ幸子さんによる、身体にまつわる雑談対談Body Chat

私と幸子さんがその時のテーマに沿って、もしくはテーマなく、時にひょっとしたら身体と関係ない話など、ひたすら1時間ほど、おしゃべりしていきます。

私と幸子さんは、身体や動きの理想論的なところが同じ方向を向いてるんだけれど、言葉の表現の種類が全く(!)違うし、バックグラウンドも全然違う(私はダンス/運動してきた人、幸子さんはファッション/運動してきてない人)ので、

そんな2人が同じことをどう話していくのか。知っていることも違う言葉で入ってくると理解も違ったりするので、とても興味深いかと思います♪

参加型ではないので、顔出しの必要もなく、聞いてもらうだけで大丈夫 (映像見たりもするから時に画面を見れたらいいかも)!ラジオ感覚でご参加いただければ。

そのうち、皆さんからチャットテーマを募ったり、相談にお応えしたりも面白そうですよねぇ。

2人でミーティングしていても、そんな楽しいこの先のことばかりで勝手に盛り上がっていますが、まずは、はたして上手くいくのか!?

…ということで、今月からご参加いただける皆さんにはそんなハラハラ具合も体験いただけるかもしれません。

現時点で決まっているのは

*自由参加

→参加後、【Body Chat】のFacebookグループに申請可能

皆さんビデオOFF&ミュートでの参加をお願いします

*ひとまずしばらく無料予定

*録画する予定だけど配信は現時点では未定

*ひとまずは、ホリスティック・システム修了生&受講生、そして幸子さんのところの卒業生など、うちわで始めます。