【vol.4】は大腰筋＆呼吸です！！大腰筋という言葉も世に広まりつつありますが、それよりも腸腰筋の方がよく知られているのではないでしょうか？今回はそんな腸腰筋に関わることをはじめ、歩行と呼吸にフォーカスしていきます。
ランナーであったり、トレーニングしていたりすると興味がある人も多い大腰筋。ここはどう鍛えられるのか？鍛えることは使えることに繋がるのか？どうしたら動作の中で活かせるのか？というところを見ていきます。
運動しないし、、、という人にとっても、実は歩くことにとっても関係が深い場所。歩くときのトラブルや気になることに大きく影響しています。
そして歩くこと以上に呼吸は人間がこの世からいなくなるその瞬間までしている作業。いろんな呼吸法がありますが、悩んでいる人はとっても多い。簡単なポイントを紹介していきます。
今回のセルフケアでは、歩行の仕組みを知ることで歩きやすくなる方法を見つけていったり、呼吸がもう少し悩まず、気持ちよく付き合っていけるように、進めていきたいと思います。
▼ 今回ふれていく部分▼
・腸腰筋のつくりや働き
・歩行の仕組み
・呼吸の仕組み
・それぞれのセルフケア＆プラスになる使い方
▼ こんな方におすすめ▼
・腸腰筋が気になる
・大腰筋がかたいと言われたことがある
・歩くと疲れる
・歩くと前ももや前すねがパンパンになる
・呼吸の意識が難しい
・特定の呼吸法が苦手
・呼吸が浅くなりやすい
・日常でできることを知りたい
【セルフケアWSシリーズvol.4 ＠名古屋＆オンライン】
日程：開催決まったらご連絡
場所：ロルフィングスタジオ３８０＆ZOOM
受講費：6,600円（税込）
（ホリスティック・システム＋メンバーは価格が違います！Facebookグループをチェック）
申し込み＆質問：どこからでもご連絡を（LINE、メッセンジャー、gmail）
この後のシリーズは、肋骨と背骨、首頭部、肩や腕回り、のように続いていきます。