運動する際に、プライベートで見てもらうのが好きな人、グループクラスを受けるのが好きな人。それぞれ好みがあります。
自分で好みがわかる場合は、まずはそこから。
さて、問題は、それに慣れてからです。
プライベートレッスンの利点は、
○個人的なからだの使い方の癖をしっかり見てもらえる
○自分のレベルやペースに合わせて進めてもらえる
けれど、それに慣れすぎると、チャレンジが少なくなりがちでもあります。もちろん、行うことのチャレンジは指導者が与えてくれると思いますが、そこで鍵になるのがグループクラスの利点です。
グループレッスンの利点は、
○クラス全体のペースに合わせる必要がある
○他の人を見て、動きを学ぶことができる
○グループのエネルギーに引っ張られて頑張ることができる
どちらのレッスンも、お互いの利点が欠点でもあります。
プライベートに慣れ過ぎてしまうと、自分以外のペースに合わせることが苦手になったり、1つの出来ないことに固執してしまったりします。そうすると、頭で考え過ぎてしまうようになり、緊張しがちになり、どんなに頑張っても上達しにくくなるんです。
グループに慣れ過ぎてしまうと、自分の得意な使い方をしやすくなってしまい、いつか、使い過ぎている場所と使わなさ過ぎている場所が出来てしまい、痛みの原因になったりします。
なので、私は自分のクライアントの皆様には、時期を見て、異なるタイプのレッスンを勧めたりしています。それは、プライベート、グループに限らず、エクササイズの種類も同様です。それについてはまた。
煮詰まったな、と思ったら、思い切ってレッスンを変えてみましょう。
なぜ、こんなことが身体や動きにプラスに働くのか。興味がある方はこちらの本をどうぞ。→ 『ヒントは自分のカラダの中にある 〜賢いカラダ作り〜』
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