わたしの提供するピラティス

Rolf Movementと共にすすめる新しいピラティス

※こちらは、ロルフィング10シリーズ経験者(10シリーズ中でも可)が受けれられるサービスです。※

ピラティスでは、からだの姿勢を支える筋肉に、動くことで働きかけていきます。

からだに意識を向けながら動いていくことで、

普段、無意識でしている動きを、意識的にトレーニングし、

そうすることで、日常でも無意識に働いてくれるように、“良い癖”作りをしていきます。

 

 

★ピラティスにロルフムーブメントを含める利点★

ピラティスを含む、“コア”を意識したトレーニングでは、必要以上にお腹に力を入れてしまうケースが見られがちです。

ピラティスにロルフムーブメントをくわえることで、からだをゆるめながら意識しやすくし、より効率良くわかりやすいピラティスの動きを可能にしていきます

コアを意識したエクササイズで肝心なのは、動かし始めの部分です。そこがうまく意識できるようになると、自然にコアは活性されやすくなります。

 

★大切にしているポイント★

永遠に毎週通い続けるのではなく、日常の中でも意識できるコツを伝えていきます。

日常生活はピラティスに使う時間よりもずっと長いのが現実。

ピラティスで得たものを日常生活で活かしていくことで、さらなる効果を目指します。

多くの方が、月に1〜2回のレッスンで効果を発揮されています。

 

★こんな方に★

・ロルフィングのアフターケア

・ピラティスを続けていてもなかなかからだが変わらないという方

・スポーツやダンスなどのためのトレーニング

・産前産後の方のサポート

 

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ロルフィングとは

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ロルフィングは、からだの輪郭を担う“筋膜”に手などで圧をかけて整えながら、

その“筋膜”を癖づけてしまう、からだの使い方の指導、

そして、“筋膜”に影響するからだの感覚に働きかけていきます。


ロルフィングは何か違う!!

ロルフィングには他のワークにはない、いくつかの特徴があります。

①重力の中でのアプローチ

私たちは重力の中で生きています。そして筋力の低下に伴い、その負担は強く感じるもの。ただ、重力の中でからだ全体のバランスさえとれていれば、その負担は軽くなるのです。

②姿勢を形づくる筋膜へのアプローチ

姿勢は何で形作られているのか?骨?筋肉?実はそのすべてを包み込んでいる筋膜というものによって形が保たれています。ここが変わらなければ、姿勢はなかなか変わりません。

③筋膜に癖をつけてしまっている動きへのアプローチ

実は、日々の生活の中で何気なくしている動きによって、筋膜はまるで形状記憶していくように癖づけられていきます。癖をつける動きを改善することなくしては、長い持続する効果が得られないのです。

④クライアントの感覚、意識へのアプローチ

自分のからだを感じてみることで、今まで意識していなかったからだの部分や無意識でおこなっていた癖に気づき、意識していくことで、からだも動きも大幅に変わります。その人自身が“変わる”意識を持つことは、とてもパワフル。それをサポートし、知らず知らずとそれができるようになるお手伝いをしていくのがロルフィングです。


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Q.ロルフィングの効果はどれくらい続きますか?

A.

長く広く見ると、果てしなくどこまでも変わっていくと言えます。

ロルフィングは、ただ施術をするのではなく、ご本人の感覚や意識にも働きかけていきます。そして、筋膜組織の変化もゆっくりと進む特徴があります。

それゆえ、ロルフィングの10シリーズ直後よりも、その数ヶ月後が一番良い状態になる、と言われることがあるくらいです。

ロルフィングによるご本人の感覚やからだへの意識の変化は、ロルフィング後の変化に大きく影響しており、効果の持続性は長いと言われています。

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