ロルフムーブメント

ロルフムーブメントとは、

ロルフィングを受けたクライアントが、家で出来るメンテナンスのエクササイズとして考案されたのが始まりです。しっかり動く“エクササイズ”というよりは、自分の身体の感覚や意識を高めたり、気付きをえるための“プチ・エクササイズ”です。

そんなロルフムーブメントも、ここ10年ほどは、コアやインナーマッスルの使い方にも着目し、筋膜の特性を利用しての知覚に働きかける動きのトレーニングも含まれてきています


□緊張をゆるめる

□自分のからだや動き方の癖に気付き、改善させる

□スポーツ、ダンス、演奏、演技、パフォーマンスで、出来ないことを出来るようにする糸口を見つける

□ストレッチやトレーニングをより効果的にする

□セルフケアの方法を知る

そんなことを望む方にはとても適しています。


 

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セッション・メニュー

 

ロルフィング(75〜90分)¥16,000-

ロルフムーブメント(75〜90分)¥16,000-

※ロルフィングのセッションの中にもロルフムーブメント要素は持ち合わせていますが、動き方について追求したい方は、ロルフムーブメントでのセッションをおすすめします。また10シリーズ以降は、ロルフィングとロルフムーブメントを組み合わせたセッションや、当日の目的によって組み合わせることが可能です。


ピラティスwithロルフムーブメント

ロルフィング(もしくはストラクチュラル・インテグレーション)10シリーズ受講中、もしくは終了された方対象。ロルファー・施術者はどなたでも構いません。

 

ピラティスwithロルフィング(75〜90分)¥16,000-

ロルフィング10シリーズやロルフィングを受けたことがない方対象。基本的にはピラティスwithロルフムーブメントで進めていきますが、必要に応じてロルフィング的な施術を組み合わせていきます。(※ロルフィング10シリーズとは全く異なります)


カウンセリング(約30分)¥3,000-

オンラインでのカウンセリングのみ受け付けています。ロルフィングに関心はあるけれど、受けるか悩んでいるという方、ロルフィングに関するQ&A等、お問い合わせください。


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大分ロルフムーブメントWS終了!

 

4月21日22日と大分県大分市のセウスピラティススタジオさんで開催したロルフムーブメントのワークショップが大盛況に終わりました!

 

筋膜の特性をつかんでの「上肢をつなげる」「下肢をつなげる」「全身をつなげる」という大きなテーマだったので、いつもよりも身体を使う方に集中して進めていきました。

 

ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、産前産後ケアインストラクター、トレーナーと様々な方に参加していただきましたが、みなさん、

・自分の身体の感覚を高めたい

・自分の身体で体感したい

・そしてそれを一般のお客様に伝えられる指導力を高めたい

と、とても熱心に、楽しく2日間を送ることができました。

 

主催してくださったスタジオの代表である二宮幸子さんとは、もう10年近くになるお知り合いなのですが、出会った当初から「いつかスタジオに呼びたい!」と思ってくださっていたようで、ようやくそれが実現しました!嬉しいですね♪

 

次女を連れての大分入りでしたが、保育士さんや看護師さんにもお世話になり、とっても安心してワークショップを進められました。

 

スタジオのみなさん、参加者のみなさん、ありがとうございました!!初大分、満喫です!

 

※ワークショップやセミナー依頼はこちらからどうぞ。

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Q.10シリーズを受ける利点は何でしょうか?

A.

じっくり時間をかけて、全身の筋膜のバランスだけでなく、からだへの意識や動かし方にまでケアしていくことで、その後の続効果が違います。また、10シリーズという、“はじまり”と“おわり”のあるシリーズの中でのセッションは、からだにじっくりとプロセスをふむ時間を与えてくれます。

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アクセス

ロルフィングスタジオ380, ロルフィング, 名古屋

<名古屋>

ロルフィングスタジオ380

名古屋市熱田区 金山町1丁目3番地2号 イトーピア紅葉舎 1105

※JR、地下鉄、名鉄で便利な「金山総合駅南口」より徒歩2分。

 

<東京>

スタジオSUGATA青山店

東京都港区南青山1-11-26 シャンプラージュ南青山1F

※地下鉄青山一丁目駅 3番出口より青山霊園方面に徒歩5分

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プロフィール

ロルフィング、ピラティス、名古屋、金山、青山、東京、アドバンスト、ロルファー、ユキ
小鹿有紀(おじかゆき)
愛知県名古屋市出身、在住。
愛知淑徳中学・高校卒業後渡米。米国コロラド大学ダンス学部卒業(BFA)
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     もっとマニアックな記事が読みたい!という方は「ロルフィングby Yukiブログ」もどうぞ
◎Twitter @rolferyuki
◎Instagrum @rolfer_yuki
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幼少期からダンスを始め、それ以外にも各種スポーツやアートに挑戦。その中でも柔道で学んだ経験は、ダンサーとしても、ロルファーとしても大きな影響を与えている。大学はダンスの勉強のため渡米。在学時にアメリカでベスト9ダンサーに選ばれ、ケネディーセンターにて自己振付ソロ作品を発表。在学時から在籍していたダンスカンパニーを通じて、ヨガ、気功、太極拳、合気道のエッセンスも学ぶ。
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最初からダンスがうまかったわけではなく、身体の使い方が原因で肩こりや腰痛を持ちながら試行錯誤。大学卒業後、ロルフィングと出会い、その理論の中でダンサーとしても試行錯誤してきたことの科学的背景を知り、魅了され、ロルファーになる。
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ロルフムーブメントの資格は、ロルフムーブメント界の第一人者であるフランス人ロルファーHubert Godardに師事。その後、自分のメンテナンスとして利用していたピラティスの資格も取得。ピークピラティスでフル認定過程を修了。
通訳やアシスタントとして多くのロルファー養成コースに参加。他にも様々なピラティス団体での養成コースや継続教育プログラムやカンファレンスに通訳として参加し、そこからの学びは見識を広くしてくれている。
日本でただ1人のピラティスのフル認定過程を修了したアドバンスト・ロルファーであり、動きを扱うことを得意とする数少ないロルファー。とてもシンプルなのに今までになかった動きを引き出す手法には定評がある。
プライベートでは2人の女の子を含む4人家族。2014年にダンサーとして舞台復帰。現在もダンスと仕事を楽しみながら生活している。気分が上がるのは、高い場所、素敵なカフェ、温泉、ひとり時間。時間があれば、映画、美術、舞台鑑賞に出向くのも好き。

著書:

「硬い体もムリなく伸びる!らくらくストレッチ」ストレッチのコツを知りたい方に。

「ヒントは自分のカラダの中にある 賢いカラダ作り」疲れにくからだを手に入れたい方に。

声が聞けます!ポッドキャスト・インタビュー。→ こちら

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わたしの提供するピラティス

Rolf Movementと共にすすめる新しいピラティス

※こちらは、ロルフィング10シリーズ経験者(10シリーズ中でも可)が受けれられるサービスです。※

ピラティスでは、からだの姿勢を支える筋肉に、動くことで働きかけていきます。

からだに意識を向けながら動いていくことで、

普段、無意識でしている動きを、意識的にトレーニングし、

そうすることで、日常でも無意識に働いてくれるように、“良い癖”作りをしていきます。

 

 

★ピラティスにロルフムーブメントを含める利点★

ピラティスを含む、“コア”を意識したトレーニングでは、必要以上にお腹に力を入れてしまうケースが見られがちです。

ピラティスにロルフムーブメントをくわえることで、からだをゆるめながら意識しやすくし、より効率良くわかりやすいピラティスの動きを可能にしていきます

コアを意識したエクササイズで肝心なのは、動かし始めの部分です。そこがうまく意識できるようになると、自然にコアは活性されやすくなります。

 

★大切にしているポイント★

永遠に毎週通い続けるのではなく、日常の中でも意識できるコツを伝えていきます。

日常生活はピラティスに使う時間よりもずっと長いのが現実。

ピラティスで得たものを日常生活で活かしていくことで、さらなる効果を目指します。

多くの方が、月に1〜2回のレッスンで効果を発揮されています。

 

★こんな方に★

・ロルフィングのアフターケア

・ピラティスを続けていてもなかなかからだが変わらないという方

・スポーツやダンスなどのためのトレーニング

・産前産後の方のサポート

 

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ロルフィングとは

ロルフィング、ロルファーユキ、姿勢改善、ピラティス

ロルフィングは、からだの輪郭を担う“筋膜”に手などで圧をかけて整えながら、

その“筋膜”を癖づけてしまう、からだの使い方の指導、

そして、“筋膜”に影響するからだの感覚に働きかけていきます。

 

ロルフィングは何か違う!!

ロルフィングには他のワークにはない、いくつかの特徴があります。

①重力の中でのアプローチ

私たちは重力の中で生きています。そして筋力の低下に伴い、その負担は強く感じるもの。ただ、重力の中でからだ全体のバランスさえとれていれば、その負担は軽くなるのです。

②姿勢を形づくる筋膜へのアプローチ

姿勢は何で形作られているのか?骨?筋肉?実はそのすべてを包み込んでいる筋膜というものによって形が保たれています。ここが変わらなければ、姿勢はなかなか変わりません。

③筋膜に癖をつけてしまっている動きへのアプローチ

実は、日々の生活の中で何気なくしている動きによって、筋膜はまるで形状記憶していくように癖づけられていきます。癖をつける動きを改善することなくしては、長い持続する効果が得られないのです。

④クライアントの感覚、意識へのアプローチ

自分のからだを感じてみることで、今まで意識していなかったからだの部分や無意識でおこなっていた癖に気づき、意識していくことで、からだも動きも大幅に変わります。その人自身が“変わる”意識を持つことは、とてもパワフル。それをサポートし、知らず知らずとそれができるようになるお手伝いをしていくのがロルフィングです。

 

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