アクセス

ロルフィングスタジオ380, ロルフィング, 名古屋

<名古屋>

ロルフィングスタジオ380

名古屋市熱田区 金山町1丁目3番地2号 イトーピア紅葉舎 1105

※JR、地下鉄、名鉄で便利な「金山総合駅南口」より徒歩2分。

 

<東京>

スタジオSUGATA青山店

東京都港区南青山1-11-26 シャンプラージュ南青山1F

※地下鉄青山一丁目駅 3番出口より青山霊園方面に徒歩5分

Continue Reading

ロルフィングDays2018に参加します!

毎年、ロルフィングの創始者アイダ・ロルフさんのお誕生日を記念して全国的に開催されているロルフィングDays。今年も名古屋でも5月20日に開催することになりました!
親子で知ろう!遊んで学ぶ身体のつくり@名古屋

自分の姿勢が気になったり、子供の机に向かう姿勢が気になったり、姿勢が気になることは多いとは思いますが、身体のつくり、どれくらい知っていますか?

このワークショップでは、お子さんの身体に触れながら、時にお子さんが親御さんの身体に触れながら、身体のつくりはどうなっているのかを学んでいきます。

骨と筋肉の違いや、関節の場所、からだはどう動いているのかを、実際に触ったり動かしたりしながら知っていきます。

身体の基本構造を知ることで、普段どこを気をつけたらわかるようになるのが鍵!そして、ワークショップ後には、きっとなぜか身体もスッキリです。「ここが正しい」という場所に座るのではなく、「ここが正しい」と感じる場所に座れるように、「座る」という動作もチェックしていきます!

詳しくはこちら

Continue Reading

10シリーズ

10回のセッションを1つのシリーズとして、身体のバランスを整えていきます。10回にわけてワークする事により、身体をゆっくりと本来もつべきバランスへ導いていきます。セッションを受ける頻度はあなたにあったものを一緒に決めていきましょう。 

 

10シリーズはプロセスのワークです。

前のセッションが次のセッションのサポートとなり、少しずつからだのバランスを調えながら、全身のバランスを築いていきます。

また、セッションとセッションの間の期間に日常生活を過ごすことで、セッションで得た変化をからだと動き方に馴染ませ、

より深くからだに順応させていきます。

Session  : 自然で楽な呼吸

胸部・骨盤まわりを背骨からリリースしていく事で、より快適な呼吸を目指します。

 

Session  : 足の裏を使って感じながらの歩行

足、下腿、背中を中心に、足からのサポートを背中へとつなげていきます。

 

Session  : からだの横のラインから前後の厚みのバランス

足から頭までを体側からアプローチします。

 

Session  :  骨盤底・脚を覚醒した歩行。体の内側からパワーを!!

脚の内側のライン→骨盤底→腰筋とつなげていきます。コア(深部)のセッションの開始です。

 

Session  : 背骨に動きが出る歩行。後ろから見ても生き生きと!

足から頭までを背面からアプローチする事で、セッション4&5で出た身体の前側の広がりに背面をあわせていきます。

 

Session  : 地面からの力を頭上につなげエネルギーが満ち溢れた体に!頭部・感覚へとつながる楽な呼吸

胸部、鼻・口からのアプローチにより頭蓋へもアプローチ。

 

Session  : 今までのワーク全体をつなげ、さらに日々の生活にもつなげていきます

通常一つのセッションで上半身か下半身、もう一つのセッションでもう半分します。統合の開始。

 

Session 10 : さらに五感につなげる事で毎日をより多感に!

全体のバランスを整え、日常生活に生かしていけるように。

 

お申し込み&お問い合わせはこちら

予約状況はこちら

Continue Reading

わたしの提供するピラティス

Rolf Movementと共にすすめる新しいピラティス

※こちらは、ロルフィング10シリーズ経験者(10シリーズ中でも可)が受けれられるサービスです。※

ピラティスでは、からだの姿勢を支える筋肉に、動くことで働きかけていきます。

からだに意識を向けながら動いていくことで、

普段、無意識でしている動きを、意識的にトレーニングし、

そうすることで、日常でも無意識に働いてくれるように、“良い癖”作りをしていきます。

 

 

★ピラティスにロルフムーブメントを含める利点★

ピラティスを含む、“コア”を意識したトレーニングでは、必要以上にお腹に力を入れてしまうケースが見られがちです。

ピラティスにロルフムーブメントをくわえることで、からだをゆるめながら意識しやすくし、より効率良くわかりやすいピラティスの動きを可能にしていきます

コアを意識したエクササイズで肝心なのは、動かし始めの部分です。そこがうまく意識できるようになると、自然にコアは活性されやすくなります。

 

★大切にしているポイント★

永遠に毎週通い続けるのではなく、日常の中でも意識できるコツを伝えていきます。

日常生活はピラティスに使う時間よりもずっと長いのが現実。

ピラティスで得たものを日常生活で活かしていくことで、さらなる効果を目指します。

多くの方が、月に1〜2回のレッスンで効果を発揮されています。

 

★こんな方に★

・ロルフィングのアフターケア

・ピラティスを続けていてもなかなかからだが変わらないという方

・スポーツやダンスなどのためのトレーニング

・産前産後の方のサポート

 

お申し込み&お問い合わせはこちら

Continue Reading